w jakich

banan, a w jakich dawkach byś polecał adaptogeny, które wymieniłeś? ;-) Zależy jakie standaryzację, ale ja wrzucam takie combo raz na rok z reguły w okresie jesiennym i czuję znaczna poprawę, z racji żeby sobie już nie mieszać za mocno w ciągu dnia (z i tak dużą ilością różnych kapsów), łykam zestaw z rana po śniadaniu oraz drugi taki sam gdzieś [...]

dokladnie, jesc to co dala natura i w takich proporcjach w jakich to dala jest najbezpieczniej

[...] brzuch przed czy po treningu na siłowni? (dobrze jest przed lub w inne dni niż siłownia, ja jednak w trakcie) - czy woda jest wskazane przed teningiem na brzuch jak tak to w jakich ilościach ? ( przed troche się napompujesz i ciężko cokolwiek zrobić chyba, że minimalne ilości) - czy oznaką właściwego trenningu na brzuch jest silne pieczenie [...]

[...] tych kalori to to nie jest wartość na 0 tylko na +500 :D Moim zdaniem + 500 to za mało.Co o tym myślisz ?? -NIe mogę jeść przed snam ,bo potem mam problemy z zaśnięcie i ogólnie mój żołądek się "nie najlepiej" "czuje" -Co do tranu i Omega 3 - do jakich posiłków to dodawać? W jakich ilościach ? I po co to ?? :P Dzieki za pomoc.

[...] między Monohydratem a Jabłczanem kreatyny są duże różnice? - Brać do kreatyny Tauryne Glutaminę i Dekstrozę, czy wystarczy jeden z tych składników np. Tauryna? - Czy powinienem dodać do swojej diety Białko i Carbo? Jeśli tak to w jakich dawkach i o której godzinie? - Czy powinienem brać kapsułki Omega-3 jeśli tak to w jakich ilościach i kiedy?

[...] że nie waham się przytaczać ich słów i brać za nie odpowiedzialności. Jeśli nie zauważyłas/nie pamiętasz/nie było Cię jeszcze na Forum, to przypomnę okoliczności, w jakich dowiedziałem się o odejściu Sawickiego. COGITO założył temat reklamujący Waszą organizację - nie podał jednak szczegółów. Zabrałem w tym temacie głos - wyraziłem swoje [...]

[...] do wszystkich trenujących w IKMA, by tu, wszem i wobec, napisali z kim spośród uznanych zawodników MT, BJJ, KB czy przedstawicielami innych organizacji KM, kiedy, gdzie i w jakich okolicznościach walczyli i ich pokonali. Z przytoczeniem ich nazwisk włącznie. Obawiam się jednak, że ten apel pozostanie bez echa, podobnie jak mój poprzedni - o [...]

[...] pod kątem insulinooporności (krzywa cukrowa + insulinowa) jeżeli nie to koniecznie przy następnych badaniach chociaż glukoza i insulina na czczo. Nadal bierzesz siofor? W jakich dawkach? prolaktyna? kortyzol? miałaś kiedykolwiek badane? Mam teraz identyczną wagę i wzrost jak Ty i 1830kcal nigdy nie było dla mnie za dużo (nawet jak ważyłam [...]

Cześć wszystkim. Niewiedza to poważny problem ;D Mam kilka pytań,na które mam nadzieje,pomożecie mi udzielić odpowiedzi :) 1.Ile razy w tygodniu mogę jeść ryby i w jakich ilościach mniej więcej? 2.Witaminy D,z grupy B,A i td. dostarczać jedynie z jedzenie z produktów spożywczych,czy zaopatrzyć się w kwas foliowy,witamine D 3.Muszę przyznać,że [...]

[...] Powinienem zacząć od samego gryfu ;-) A pieczenie przy 25tkach było masakryczne. Dzisiaj to i tak nie był trening zgodnie z założeniami. Pleców trzeciej serii nie dałem rady zrobić. Bicepsy miałem tak wpompowane - nie wiem nawet kiedy i jak - ze rekami nie potrafiłem ruszać ;-) Sol, mogę łączyć ashwe z rozencem? I w jakich dawkach to brać?

Hmm, a jaki miałeś ten kortyzol? Ja robiłem jakiś czas temu badanie krwi, rano o 8, i wyszedł mi 28,5. Norma ponoć do 19. Czy to jest wartość, która już ma wpływ na trudność redukcji? Co mogę zrobić by to zbić? Piszesz o witaminie C, w jakich ilościach? No i co jeszcze?

powiedział chłop który też spod Czech:)) w jakich okolicach niewiaste złapałeś?:) tzn z jakich

w jakich :D ? MŚ w koninie %-)

[...] myślałam że to przez wzdęcia które wciąż mi towarzyszą, ale po zmierzeniu ciała wyszło że nie tylko brzuch m.in. uda też tyją. Muszę znów zacząć pilnować co jem i w jakich ilościach. Miska nie była 100% czysta, przede wszystkim niedojedzona, albo przewyższały nieliczone kcal których nie monitorowałam. Wiem że muszę się kontrolować, ale [...]

[...] siła biegowa dwa razy rytmy, przebieżki potem może szybkość Prościzna. Zmieniony przez - paawo w dniu 2018-08-01 15:10:26 Paawo jeszcze jedno pytanie ;-) to tempo to w jakich warunkach? Asfalt, płasko? Jak to się ma do terenu i górek? Nadinka dużo zależy od terenu ;-) Na górkach to nawet 7 wychodzi %-) Po płaskim jest łatwiej i szybciej. [...]

a w jakich godzinach pracujesz, jak to wygląda w skali tygodnia?

Witam kupiłem sobie OLIMP Thermo Speed Extreme 180 tabsów. Cwiczę codziennie rano przed śniadaniem około godziny joging skakanka pompki brzuszki. Jak to najlepiej sspożyć? W jakich dawkach i w jakich porach dnia?

[...] vitalmax jabłczan Cm3 białko sfd gainera sfd I jak teraz najlepiej to dawkowac ? Wiadomo mono rano przed tre no xplode około 40 min a teraz co białko węgle?? po trenigu cytocell a teraz co pierwsze białko , wegle czy na raz ?? gainer białko w jakich odstepach czasowych należy po potrenigówce ? i jeszcze raz w jakich proporcjach np. na 70kg masy

[...] polara. Kolejna kwestia to wykres tętna - dla mnie bardziej czytelny i kolorowy w Polarze. Tam były kolorowe strefy tętna więc widziałam ile w której strefie było pracy i w jakich momentach trasy. Z wykresu suunto cięzko odczytać w którym momencie jaka strefa. Natomiast reszta danych o treningu fajnie widoczna, nie trzeba sie doszukiwać. I to na [...]

myślę, że mogę spytać tu o johe+kofe przy wadze 86kg i 191cm wzrostu od jakich dawek wyżej wymienionych zacząć? dodam, że 800mg kofy działa na mnie tylko drażniąco }:-( czy jest sens dodać aspiryne, jak tak to w jakich ilościach 2 tyg on / 2 tyg off czy inaczej?